?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

тревога

это был замечательный год, поворотный
от депрессии отбилась
в работе, после года нестабильности, встала на твёрдую землю
прорвалась, после мучительного подросткового периода, к старшему сыну, начали разговаривать
занималась спортом
тревожные состояния держала под контролем... до последней недели – чтобы избегать тревоги, отбрасывала пинком в сторону то, что казалось меньшим приоритетом, во имя спасения главного... теперь неглавное накопилось, обиделось и больно укусило за пятку, создав новый стресс

у меня есть другой приём с ним бороться
шаги
маленькие шажки
маленькие-маленькие
не думать о цели
не представлять последствия
всё разбить на шажки
и думать о каждом отдельно, начиная его сразу
и, сделав, хвалить себя
потому что от тревоги опускаются руки
и самая мелкая мелочь кажется ошеломляюще трудной
и сердцебиение учащается

начнём с самого неважного
спуститься по лестнице
зайти в кладовку
открыть сушилку
вытащить вещи... нет, одну вещь
расправить и положить на гладильный стол
молодец
теперь вторую...

о бумагах не думать
они на очереди

Profile

hello world!
lanrou_jevil
lanrou_jevil

Tags

Powered by LiveJournal.com